Ada 6 Macam Perut Buncit Termasuk Perut Stres

Sudah tahu penyebab perut Anda buncit? ada enam jenis perut buncit. Namun, yang perlu diketahui, sebagian besar penyebab perut buncit adalah karena gaya hidup sehari-hari.

  Dalam artian, Anda bisa, kok, mengubah perut buncit tersebut menjadi lebih kencang dan ramping.

Nah, meski perut buncit terlihat sama, faktanya buncit pada perut memiliki berbagai bentuk dan ukuran. Ada yang menonjol, seperti muffin, atau bergelambir.

Masing-masing bentuk perut buncit ini memiliki penyebab yang berbeda-beda.

Ketahui tipe perut buncit yang Anda miliki dan bagaimana cara efektif untuk mengencangkannya.

1. Perut Ibu

Tiga bulan atau lebih berlalu setelah melahirkan, tapi perut masih terlihat seperti hamil beberapa bulan? Biasanya, area buncit pada jenis "perut ibu" ini tidak berbentuk, sehingga menciptakan tampilan yang kendur.

Penyebab perut tidak kempes setelah melahirkan adalah karena selama hamil dan persalinan, otot-otot perut tertarik mengikuti rahim dan perut yang melebar mengikuti perkembangan bayi.

Setelah melahirkan, kedua sisi otot itu seharusnya menyatu kembali secara alami. Jika ini tidak terjadi, bagaimanapun, Anda akan memiliki perut buncit yang tak sedap dipandang.

Pemicu perut buncit setelah melahirkan adalah karena dinding perut Anda sangat lemah dan tidak bisa lagi menahan isi perut dan usus dengan baik.

Sebagian besar kondisi itu teratasi dengan sendirinya dan sekitar 30 persen masih memilikinya setelah 5 – 7 bulan. Sisanya memiliki bentuk perut ini secara permanen dan hanya bisa dihilangkan dengan terapi khusus.

2. Perut Kembung

Perut buncit tipe kembung ini bentuknya menonjol, menggembung, atau menyerupai bagian atas kue muffin (muffin top).

Anda juga akan merasa seakan ada balon atau gelembung udaha di dalam tubuh Anda.

Pada tipe buncit ini, di pagi hari perut akan terasa datar dan akan mengembang seiring waktu, terutama setelah makan. Meski perut membesar, tapi angka timbangan biasanya tidak berubah.

Satu dari penyebab utamanya adalah angin. Saat makanan menuju usus dan dihancurkan, bakteri yang memakan makanan tersebut akan membuat enam hingga delapan liter gas.

Jika bakteri usus mengalami kesulitan menghancurkan makanan tertentu, mereka akan mulai melakukan fermentasi, membuat lebih banyak angin, yang akhirnya mendorong dinding perut ke arah luar.

Ahli bedah obesitas, Profesor Basil Ammori mengatakan sembelit dan makan terlalu banyak dalam sekali waktu juga dapat menjadi penyebab buncit karena kembung ini.

"Terlalu banyak makanan di dalam perut dapat memberikan perasaan kembung. Gas yang berlebihan ini akan menyebabkan perut lebih kembung dan distensi," katanya.

Selain itu, menelan terlalu banyak udara seperti mengunyah permen karet atau minum melalui sedotan juga dapat menyebabkan kembung.

Untuk mengatasi masalah perut buncit karena kembung ini, hindari makanan yang bisa memicu kembung karena lebih susah dicerna oleh tubuh.

Makanan pemicu kembung ini meliputi pemanis buatan, gandum, bawang putih dan bawang, beberapa buah seperti ceri dan plum dan beberapa sayuran termasuk artichoke, bit, dan jamur.

Masih ada beberapa jenis perut buncit dan penyebabnya. Termasuk buncit karena stres, tiroid, buncit pada orang kurus, dan buncit alcohol alias beer belly.

3. Perut Stres

Perut tipe ini bentuknya seperti mencuat ke depan tapi lebih lembut dan lebih kendur dari tipe perut alkohol alias beer belly.

Tonjolan perut sering dimulai dari bagian bawah payudara dan ini akan membentuk roll lembut atau seperti kue muffin bagian atas, yang menggantung di atas pinggang Anda.

Penyebab perut membuncit yang demikian, menurut Dr Marilyn Glnevile, penulis Fat Around the Middle, adalah berada dalam situasi stres.

"Selama Anda tidak melakukan aktivitas fisik, semua kelebihan energi ini tidak akan pergi ke mana pun. Jadi, ini hanyak akan disimpan kembali sebagai lemak," katanya.

Jika kita terus-menerus stres, tambahnya, cadangan lemak akan pergi ke perut bagian bawah sehingga dekat dengan liver dan dengan cepat akan diubah kembali menjadi energi dalam keadaan darurat lainnya.

Bila Anda memiliki perut buncit tipe ini, atasi dengan mengurangi tingkat stres dan cukup tidur. Makan sedikit dan sering juga membantu untuk menghentikan fluktuasi hormon.

4. Buncit Alkohol (Beer Belly)

Bentuk perut ini buncit dan menonjol terutama di bagian depan sampai batas pinggang, sementara bagian bawah dan pinggul tidak terlalu gemuk.

Penyebab bentuk perut seperti ini kebanyakan minum alkohol serta terlalu banyak makan makanan karbohidrat olahan.

Penelitian menyebutkan, wanita yang sering menenggak alkohol, termasuk wine, berisiko 4 kali lipat mengalami tumpukan lemak di perut.

Alasan dari terbentuknya beer belly ini terkait dengan cara alkohol diproses oleh tubuh. Lemak memiliki dalam dua bentuk, ada yang bisa menambah lapisan lemak subkutan di bawah kulit, ada juga yang dapat menambah omentum Anda.

Omentum yakni lapisan yang lebih dalam dari jaringan lemak di balik otot dinding perut.

Lemak pada orang yang banyak mengonsumsi alkohol ini ada mulai dari perut ke panggul dan juga dapat menelusup di antara organ-organ dalam, seperti isi perut, usus, dan hati.

Lemak visceral ini adalah penyebab utama dari perut gendut karena lemak tersebut dapat mendorong dinding perut Anda ke luar.

Alasan lemak mengumpul di sini adalah karena sel-sel lemak di daerah ini sangat sensitif terhadap efek insulin.

Ketika gula secara cepat terlepas dari minuman keras, insulin akan memberi tahu tubuh untuk menyimpannya sebagai lemak di lapisan tubuh yang lebih dalam, terutama jika lapisan atas subkutan sudah dipenuhi lemak.

Alkohol juga bersifat menunda pembakaran lemak di dalam tubuh karena organ hati justru harus bekerja cepat menghancurkan racun di dalam minuman keras.

"Selain itu, alkohol bisa merangsang nafsu makan sehingga Anda akan makan lebih banyak dan kelebihan kalori tersebut akan disimpan jauh di dalam tubuh."

 5. Perut Pir

Meskipun Anda memiliki pinggang yang ramping, tapi Anda mempunyai lemak yang susah dihilangkan di sekitar garis bikini serta bagian perut bawah. Ini akan menciptakan tampilan perut yang berbentuk seperti buah pir.

Pada sebagian perempuan, perut pir terjadi karena dominasi estrogen, baik karena faktor genetik atau ketidakseimbangan hormonal.

Estrogen bertanggung jawab dalam menciptakan siluet feminin pada wanita saat mereka memasuki pubertas serta menciptakan bokong dan paha yang bulat, termasuk juga menyediakan cadangan lemak saat kehamilan.

Jika sel-sel lemak di daerah ini terstimulasi secara berlebih, berat badan akan terus menumpuk dan menyebabkan bentuk tubuh seperti buah pir.

Setelah menopause, lemak di pinggul dan paha akan berkurang, sehingga bentuk tubuhnya seperti apel.

Untuk mencegah bagian bawah tubuh lebih besar, hindari makanan tinggi lemak jenuh yang terkait dengan peningkatan estrogen. Konsumsi lebih sering biji-bijian dan serat.

6. Perut Tiroid

Pada kondisi ini, yang membesar bukan cuma perut. Seluruh tubuh Anda bentuknya besar, termasuk lengan dan kaki.

Ini akan memberikan bentuk bengkak dan tampilan seperti marshmallow.          

Penyebabnya adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher yang membuat hormon tiroksin, yang mengontrol seberapa cepat Anda memproses kalori dalam makanan.

Sekitar 1 dari 13 wanita mengalami kondisi hipotiroid atau kekurangan hormon tiroid.

Penyebabnya tidak jelas, tapi terkait dengan proses penuaan atau auto-imun.

Untuk mengatasi kondisi ini, lakukan diagnosis yang akurat karena gejalanya terkadang tidak jelas. Gejala yang harus diwaspadai adalah mudah lelah, kaki dingin, dan metabolisme melambat. 

Salam Kesehatan Dari AkurKEs.

Untuk Info Kesehatan Tetap Kunjungi Blog Ini, Kesehatan Itu Akur Banget.

Tweet